Att varva ner
Jag älskar mina kvällar, så snart jag kommer hem är jag i nedvarvningsläge, jag försöker få det att handla om att stänga av, så att jag förbereder mig för en vilsam natts sömn. Diptyque har ett vackert urval av ljus. Jag gillar doftljus, men inget blommigt, jag föredrar vetiver som fräschar upp rummet och lyfter mina sinnen. Vissa kvällar gör jag en ny sats mandel- eller hampamjölk efter middagen för att ha i kylskåpet för smoothies, det har blivit lite av en ritual som jag tycker är lugnande och terapeutisk, jag spelar lite musik och tar god tid på mig. Om pojkarna är hemma med mig kanske vi tittar på en film tillsammans, men jag försöker att inte göra TV till en kvällsritual. Jag gillar att stänga av på kvällen så snart jag kan, men det kan vara svårt med mina internationella företag som är baserade på andra sidan jorden - Australien har precis vaknat när det är min kväll så ofta har jag konferenssamtal eller behöver svara på e-post. I genomsnitt brukar det vara runt kl. 21.00. Det är en balansgång.
Vid 53 års ålder är jag mer medveten om mina hälso- och skönhetsrutiner än någonsin. Nuförtiden förstår jag att skönhet strålar inifrån och ut. Om du tar hand om din tarmhälsa och ger din kropp näring med rena, naturliga näringsämnen kommer du att må bra och se bättre ut på utsidan, så jag försöker leva efter detta varje dag. Det jag försöker göra varje dag är att leva en balanserad livsstil, äta en hälsosam mängd näringsrik mat och hålla mig aktiv när jag kan. Att börja och avsluta dagen lugnt fungerar för mig, allt handlar om balans. Min musiksmak är så varierad och min son Cy lägger alltid till nya låtar på min spellista. Mycket Drake och Khalid har laddats ner nyligen. Jag antar att Khalids Shot Down är min nuvarande nedvarvningssång. På söndagskvällarna planerar jag vad som behöver göras tillsammans med alla för att den kommande veckan ska bli smidig och effektiv.
Rutinerna
Min dagliga skönhetsrutin börjar med att jag stänker vatten i ansiktet, hoppar över rengöringen och går direkt på serum, fuktkräm och sedan solskydd. En av mina favoritprodukter är Dr Sebaghs Supréme Day Cream och Serum Repair. Jag använder krämen dag och natt och kommer att använda den på flygresor med övernattning. Min hud känns alltid återfuktad och ser fräsch ut. Jag älskar också Natura Bisses Diamond Extreme, som hjälper till att stärka hudens försvar, och Diamond Extreme Eye. Jag börjar min hudvårdsrutin på kvällen i duschen. Jag tvättar ansiktet med en skummande rengöring och när huden fortfarande är fuktig smörjer jag in mig med Dr Sebaghs Night Creme. Om jag kan försöker jag planera in en regelbunden massage på söndagskvällarna. Balans på helgen är nyckeln; jag lever en balanserad livsstil, äter en hälsosam mängd näringsrik mat och håller mig aktiv när jag kan.
Min främsta skönhetshemlighet är att ta The Super Elixir. Alla 45 premiumingredienser av fullvärdig, levande mat har tillsatts i vetenskapligt beräknade proportioner och är utformade för att fungera tillsammans för att stödja kroppens alla 11 system (inklusive det endokrina systemet som är din hud, ditt hår och dina naglar) och hjälper till att skapa ett alkaliskt tillstånd. Många av oss är för sura, vilket orsakar hälso- och skönhetsproblem. Efter att ha tagit The Super Elixir de senaste tre åren känner jag att jag har mer energi, jag känner mig välnärd och jag började märka att min hud inte var torr längre och såg fylligare ut; huden är en bra barometer för hur du mår inuti. WelleCo:s vision är att göra det enkelt för människor att göra bra val för sig själva. Att hålla det enkelt, utan press. Ingen av oss är perfekt, vi strävar efter att informera om att leva bra och uppmuntra idén att helt enkelt göra det bästa du kan.
Jag tvättar håret varannan kväll och använder produkter från Oribe, de är vackra och luktar så gott. Schampot och balsamet för Beautiful Colour är mina favoriter. Om jag vill skapa textur och volym är Après Beach Wave and Shine Spray perfekt. Jag är också besatt av hans hårbehandlingar. Ett stylingtrick jag har är att rulla upp håret i två höga sidoknutar i bilen på väg till en tillställning, släppa ut det och skaka ner håret när jag kommer fram. Det håller vågen snyggt.
Sängtid
Jag sprayar en liten skvätt av min egen kuddmist i rummet, vilket minskar spänningar och oro och hjälper mig att somna lätt. Jag vet att min kropp måste få tid att ladda om och reparera sig, så jag försöker vara i säng senast 22.30. Mitt mål är 7 timmar, fulla av drömmar. Det är viktigt att få lite tid att varva ner före sänggåendet och jag är noga med att inte ha någon skärm (telefon/bärbar dator) på mig minst en halvtimme före sänggåendet. Jag är en ivrig läsare av självbiografier, så jag har alltid en på mitt nattduksbord, några av mina favoriter på senare tid har varit: Prince - Purple Rain - Mick Wall och What I Know for Sure - Oprah Winfrey. För de kvällar då jag bara inte kan stänga av har jag ett anteckningsblock och en penna på nattduksbordet. Jag tycker att när jag skriver ner idéer slutar de att snurra runt i huvudet och jag kan lättare somna. I slutet av varje dag ser jag till att göra en tacksamhetslista, även om den bara finns i mitt huvud. Jag upptäckte också Strala yoga förra året, det handlar om naturlig rörelse och att din kropp är på rätt plats för dig just då: att koppla ihop andetag och kropp. Jag gör en yogaposition som är tänkt att hjälpa till att framkalla sömn, det innebär att jag ligger på sängen med benen upp mot väggen.
Måndag morgon
Mitt alarm är inställt på kl. 05.00 varje dag... det ger mig möjlighet att få lugn och ro för mig själv innan huset vaknar. Morgonen är min favoritstund på dagen och jag älskar min morgonrutin eftersom den ger mig en bra start på dagen. Den är inte förhandlingsbar, jag vet att den får mig att må bra, så jag håller mig till den. Jag vaknar och sätter upp mina intentioner för dagen. Jag försöker vara snäll mot mig själv och checka in för att förstå hur jag mår i kropp och själ. Jag försöker ta cirka 30 minuter varje morgon för att meditera eftersom det hjälper mig att hålla mig balanserad och känna mig stark och självsäker. I stället för att vakna upp och omedelbart rusa igenom allt jag behöver göra den dagen i huvudet, övar jag mig på att vara tacksam. Jag tänker på fem saker som jag är tacksam för och ibland skriver jag ner dem. På så sätt börjar jag alltid dagen på ett positivt sätt och tänker på de saker i mitt liv som ger mig glädje eller har en positiv inverkan på mitt liv. Det förändrar min syn på dagen och jag märker att jag tar itu med saker på ett mer positivt och optimistiskt sätt - det har en dominoeffekt. Sedan klär jag på mig, gör frukost om pojkarna är hemma och går till skolan. Jag älskar att börja dagen med någon form av utomhusaktivitet som vandring, simning, promenader eller utomhusyoga. Detta i kombination med bra kost och en god natts sömn hjälper mig på alla plan. Jag märker att om jag börjar dagen bra är jag bättre rustad att hantera allt.
