Bryony Gordon om sin realistiska syn på egenvård

Under årens lopp, innan egenvård blev ett modeord, har Bryony Gordon förespråkat idén om att ta sig tid för sig själv. Men förvänta dig inte att läsa om hennes långa meditationssessioner eller yogaklasser klockan 6 på morgonen, Bryonys inställning är uppfriskande realistisk: "Jag har inte tid att massera eller meditera."

"Min hudvårdsrutin är min meditation, det är min 'egentid'. Man behöver inte stå på huvudet", säger Bryony. "Jag är alkoholist och har lidit av depression, så det är inte naturligt för mig att ta hand om mig själv. Jag bär inte massor av smink. Det är en påminnelse för mig att ta hand om mig själv."

Med en liten dotter och ett krävande jobb är tid en lyxvara och Bryony har vad hon kallar "självvårdande stunder" under hela dagen. "Morgnarna är aldrig tysta hemma hos mig. Jag har en sjuåring och vi har bara ett badrum, så jag gör så mycket jag kan", säger Bryony. "Det är inte mycket bortskämdhet, men det är tillräckligt för att jag ska må bättre."

Den här månaden har Becca samarbetat med Mental Health Mates, ett nätverk som Bryony har startat för att hjälpa alla med psykiska problem. Den NYA och exklusiva erbjuder samma formel för att motverka mörka ringar, men den kommer i en limited edition-förpackning designad av Karen Clark, en illustratör och medlem i Mental Health Mates. Så här gör Bryony för att införliva lite egenvård och lugn i sin dagliga rutin...

Min morgonritual

Jag är väldigt besatt av min hudvårdsrutin. Jag har en liten hylla i badrummet där alla mina produkter står uppradade. Det är den enda delen av huset som är min. Ibland låter jag min man lägga in sina Kiehl's Facial Fuel Energizing Moisture Treatment for Men, £ 30,00.

Min morgonrutin börjar med . Det är ingen ansiktsmassage eller några avancerade steg. Därefter använder jag Fresh Rose Deep Hydration Facial Toner, £ 25,00 och . Efter detta går jag ner för att använda , som jag förvarar i kylskåpet. Medan jag är där tar jag också min dagliga shot av Symprove.

Över mitt C-vitaminserum använder jag Oskia Renaissance 360 Anti-Ageing & Brightening Supreme Cream, £ 80,00 och avslutar med Sarah Chapman Skin Insurance SPF 30, £ 74,00. Och efter hudvården är det dags för kaffe.

Min ritual före zoomen

Eftersom jag arbetar hemifrån hela tiden använder jag inget smink till vardags. Om jag har ett Zoom-samtal använder jag lite Becca Under Eye Brightening Corrector, £ 10,50. Det får mig att se ut som om jag har varit på semester i tre veckor, även om jag i själva verket har haft noll sömn och ett barn som kräks på mig.

Jag brukar lägga Becca Skin Love Glow Elixir, £ 13,60 ovanpå och avsluta med att pudra och lite rouge. Om jag ska ta ut svängarna riktigt ordentligt använder jag i Champagne Pop - den ger en vacker lyster.

Det jag älskar med smink är att det inte bara får dig att må bra, utan om du hittar rätt märke och produkter för dig kan det verkligen framhäva din naturliga skönhet. Jag älskar produkter som inte maskerar huden. Jag vill se utvilad ut, som om jag har varit på stranden och solen har träffat mig i rätt vinkel. Det handlar om att se ut och känna sig självsäker och hälsosam.

Min kvällsritual

Jag gillar ett varmt bad på kvällen före middagen när barnen är i säng och min man lagar mat (jag är en usel kock). Epsomsalt, lite badolja och ett fint Diptyque Candle - min enda eftergift till välbefinnandet. Jag gillar också att vara ren innan jag går och lägger mig, och det inkluderar en ren pyjamas.

Jag är lika besatt av min hudvård på kvällen som jag är på morgonen. Min man skrattar åt det. Jag använder samma rengöringsmedel, men lägger i en muslinduk och följer upp med Fresh ansiktsvatten. Jag växlar dock med mina hudbehandlingar för att undvika att överbelasta min hud. En kväll lägger jag på , nästa kväll applicerar jag en AHA-baserad exfolierande behandling och den tredje kvällen smörjer jag in mig med .

Min ritual före sömnen

Jag läser 1,5-2 timmar innan jag går och lägger mig och begränsar min skärmtid. Jag behöver inte ta hand om min telefon efter kl. 21.00, särskilt inte just nu. Jag har en Byredo Bibliotheque Candle, £ 70,00 vid min säng. Jag kan inte minnas när jag senast hade svårt att somna.

Det kanske låter oseriöst men det fungerar verkligen för mig och jag är besatt av det. Jag har precis avslutat Girl, Woman, Other av Bernardine Evaristo och den var fantastisk. Den påminde mig om att världen är en större plats och att allt kommer att bli bra.