Anita Kaushal om avkopplande ritualer

Min badritual

Eftersom självvårdande ritualer är en så stor del av mitt liv har vi byggt om vårt sovrum till ett badrum med ett stort badkar med rullgardin. På söndagar blir detta min tysta andningspaus under två timmar eller så. Jag tycker att bad är väldigt helande; jag älskar stillheten och det faktum att det inte finns något att göra utan att bara vara där. Innan jag börjar bada tänder jag och häller Mauli Himalayan Healing Salts, £ 31,20 i vattnet. När jag förbereder mig för badet lyssnar jag gärna på lite romantisk Bollywood-musik från 70-talet (till pojkarnas stora förtjusning) eller till och med indiska bhajans, men så fort jag doppar tån i vattnet är det obruten tystnad.

När det gäller min hudvårdsrutin börjar jag med att rengöra och ge näring åt huden. Jag använder Votary Super Seed Cleansing Oil - Chia and Parsley Seed, £ 65,00 för att tvätta ansiktet, blandat med Mauli Radiance Multi-tasking Exfoliant & Mask, £ 48,00 för att exfoliera och ibland lägger jag även på en sheet mask innan jag hoppar i badet.

Min ritual från huvud till tå

När jag kommer ut ur badet ger jag min kropp en lång, långsam massage och det kan ta upp till en timme. Jag masserar kroppen från topp till tå med en av våra ayurvediska dosha-blandningar - jag växlar mellan Serenity, Spirited eller Surrender beroende på hur jag känner mig. Medan jag gör det här lyssnar jag kanske på en podcast. Jag gillar SuperSoul Sunday - Oprahs podcast - det finns några mycket bra talare där och jag älskar att läsa så jag kanske lyssnar på en ljudbok. Allt som uppmuntrar till tillväxt och utveckling.

Jag kommer också att applicera Tan-Luxe The Body Illuminating Tan Drops - light/medium (15ml), £ 18,00 över hela kroppen. Därefter applicerar jag Mauli Grow Strong Hair Oil, £ 35,00 i hårbotten. Jag använder oljan en gång i veckan och börjar på toppen av huvudet och masserar in den i hårbotten som om jag schamponerade håret, knådar med händerna hela vägen ner till och runt öronen - detta hjälper till att stimulera hårsäckarna och återfukta hårbotten. Eftersom vår hårbotten inte är synlig tenderar vi att glömma bort den. Jag låter håroljan verka över natten och tvättar ur den på morgonen.

Min ritual vid läggdags

Efter badet tar jag på mig min pyjamas och lägger mig i sängen. Det är min favoritplats i hela huset och jag sprider ut mina böcker, papper och produkter överallt. Min son Marni kommer och gör mig sällskap lite senare och vi sätter oss tillsammans på sängen och spelar Connect Four eller Trivial Pursuit - något slags familjespel som inte är alltför allvarligt men som ger oss tid att umgås, för när man har en tonårsson får man aldrig riktigt träffa dem!

Innan jag går och lägger mig rengör jag huden igen, borstar tänderna och applicerar Mauli Supreme Skin Face Serum, £ 68,00 - det är min öde ö-produkt och jag kan inte leva utan den. Min hud är torr och jag har en del pigmenteringar, så serumet hjälper till med detta. Min mamma använde bara oljor på sin hud och hon har fortfarande den mest mjuka och lystergivande hy som finns. Jag är en aning mörkare runt ögonen.

Till sist smörjer jag in mina pulspunkter med Mauli Surrender Body Oil, £ 48,00 och mediterar i 10 minuter innan jag släcker lamporna. Jag smörjer in mina händer med och sprayar min kudde med This Works Sleep Plus+ Pillow Spray, £ 20,00 och läser fram till 23-tiden. Jag gillar också att skriva en liten tacksamhetsdagbok och inkludera fem saker som jag känner mig välsignad för den dagen.