Både vitaminer och mineraler är grundläggande för vår allmänna inre hälsa, men att applicera många av dem lokalt kan ge många fördelar för inte bara vår hud utan också för våra muskler och till och med vårt sinne. Vi tar en närmare titt på magnesium och hur detta mäktiga mineral har en given plats i din skönhetsregim. Från badsalt och kroppskrämer som är utformade för att lindra muskelspänningar, sprayer och kosttillskott för att främja djupare sömn och berikad hudvård för att ta itu med vanliga problem, läs vidare för att utforska de många fördelarna med magnesiumberikade produkter...
Vad är magnesium?
Magnesium kallas ofta för "mirakelmineralet" eftersom det spelar en central roll i över 300 kemiska reaktioner i vår kropp. Det finns främst i våra ben, men även i våra muskler, vävnader och andra kroppsvätskor, och har många fördelar för vår allmänna hälsa - inklusive hjärnans och hjärtats funktion, benhälsa och till och med våra musklers integritet. Även om vi får i oss magnesium genom maten vi äter, kan tillskott av detta mineral också bidra till att lindra vissa problem. Eftersom det lätt absorberas genom huden kan det vara ett mycket effektivt tillskott till din skönhetsbehandling.
Prova magnesium för att bekämpa hudproblem
"Magnesium bidrar till att främja normala cellprocesser i huden samtidigt som det ger skydd mot fria radikaler genom att reglera cellreplikering och reparation", förklarar Emily Thompson, Head of Spa på Omorovicza. "Det bidrar därför till att minska sannolikheten för skador orsakade av fria radikaler, vilket kan leda till en tidig uppkomst av fina linjer och rynkor." En brist på detta mineral kan också leda till en förlust av fettsyror i huden, vilket är avgörande för en fyllig och ungdomlig hy.
Prova Omoroviczas Ultramoor Mud Mask som hjälper till att avgifta och vitalisera huden för en omedelbart mer strålande och definierad hy, eller La Mers The Lifting & Firming Mask som kan hjälpa till att minska fina linjer och förfina trött och hängig hud.
Magnesium är också känt för sina läkande och lugnande egenskaper, vilket gör det fantastiskt för att tackla akne. "Magnesiums antiinflammatoriska egenskaper bidrar till att ge en klarare, lugnare och jämnare hy samtidigt som den minskar uppkomsten av ojämnheter", säger Emily. Tata Harper's Clarifying Spot Solution utnyttjar magnesiumets kraft för just detta, och arbetar för att avlägsna orenheter från huden och försiktigt minska rodnad.
Varva ner med magnesium
En annan fördel med magnesium är dess förmåga att lindra muskelspänningar eftersom det fungerar som en naturlig kalciumblockerare som hjälper våra muskelceller att slappna av och förhindrar stelhet eller kramper. "Magnesium hjälper också till att balansera energinivåerna i våra celler, vilket gör att toxiner försvinner och tröttheten återhämtar sig", förklarar David Delport, global ambassadör på REN Clean Skincare. "En kropp som är rik på magnesium är starkare, mer flexibel och mer motståndskraftig mot både fysisk och känslomässig stress", tillägger han.
Att tillsätta magnesiumrika badsalter i badet före ett långt bad kan vara till hjälp eftersom transdermalt tillskott av detta mineral är ett mycket effektivt sätt att öka magnesiumnivåerna i kroppen. Denna ritual kan också bidra till att lugna sinnet och hjälpa dig att förbereda dig för sängen. Kroppskrämer och lotioner med magnesium kan också hjälpa till att få trötta och spända muskler att slappna av. "Vår Atlantic Kelp and Magnesium Range innehåller aktivt magnesium PCA som absorberas direkt i huden för ett snabbverkande tillskott", förklarar David Delport, Global Ambassador på REN Clean Skincare.
Använd magnesium för att förbättra sömnen
Om du har svårt att somna eller vaknar ofta under natten kan magnesium vara svaret. Sömnlöshet är ett vanligt symptom på brist på detta mineral eftersom det bidrar till att uppmuntra avslappning, vilket i sin tur främjar djupare sömn av bättre kvalitet. Om du inte får i dig tillräckligt med magnesium kan du få svårt att somna eller fortsätta sova. "Magnesium är viktigt för produktionen av signalsubstansen GABA (gamma-aminosmörsyra), som är avgörande för att dämpa stressreaktioner, få musklerna att slappna av och för sömnen", förklarar Dr David Jack. "Genom magnesiumtillskott, särskilt i kombination med andra mineraler som zink och vitamin B6, kan sömnen förbättras genom ökade nivåer av GABA och "lyckohormonet" serotonin, som bidrar till avslappning", tillägger han.
Hans tillskott Sweet Dreams är perfekt för dem som vill ha en naturligt vilsam nattsömn utan lugnande medel. De Mamiels aromaterapiolja Settle Sleep Series hjälper också till att lugna både kropp och själ med sin blandning av magnesium, zink, B-vitaminer och andra eteriska oljor. Droppa oljan i handflatorna och gnugga dem mot varandra innan du kupar dem över näsan och andas djupt i minst tre andetag. Du kan också smörja in handlederna och bröstet.
