Hur man kan bli av med hormonell akne

VAD ÄR HORMONELL AKNE?

Som namnet antyder uppstår denna form av akne på grund av en obalans i hormonerna. Papler, som är inflammerade rosa knottror som samlas under huden och är smärtsamma att röra vid, är vanligast, men du kan också få vita knottror och pustler, som är röda på undersidan med vita eller gula huvuden som är fyllda med var. De flesta människor brukar uppleva att hormonella akneutbrott uppträder runt hakan, munnen och käklinjen.

VAD ORSAKAR HORMONELL AKNE?

"Hormonell akne påverkas av nivåerna av östrogen- och testosteronhormoner i kroppen", säger Jon Rummins, utbildningschef på Rodial. "När testosteronnivåerna ökar reagerar huden genom att producera mer olja - denna överflödiga olja kan sedan blockera porerna, vilket leder till blemmor och akne." Tyvärr tenderar kvinnor att drabbas av detta i högre grad än män, eftersom menstruation och klimakterium är två viktiga kroppsliga förändringar som är ansvariga för fluktuerande hormonnivåer och stigande testosteronnivåer.

Även om hormonell akne kan uppträda i alla åldrar, drabbar det vanligtvis personer i tjugoårsåldern till fyrtioårsåldern. Men "mat, kostfrågor, stress, brist på motion och sömnbrist kan också utlösa det", säger Dr Lancer, USA-baserad dermatolog.

Vilka är de bästa ingredienserna mot akne?

Det finns en mängd aktiva ingredienser som du kan köpa receptfritt och som kan hjälpa till att lindra akneutbrott. Nyckeln är att använda dem med måtta snarare än att överbelasta din hud eftersom det kan orsaka mer skada än nytta. I stället för att använda dem alla samtidigt kan du välja en ingrediens som du använder som en del av din morgonrutin och en på kvällen. Om din hud är känslig kanske du vill använda dem på olika dagar.

Retinol

Retinol har använts som en aknebehandling sedan 1930-talet och "har visat sig påskynda cellomsättningen, vilket hjälper till att rensa blemmor och reparera akneärr", säger Jon. Om du inte har använt retinol tidigare ska du välja en låg koncentration och låta huden smälta in försiktigt. Använd inte din retinolkräm eller ditt retinolserum samtidigt som alfahydroxisyror (AHA) eller betahydroxisyror (BHA) om du inte är väl förtrogen med ingrediensen och vet att din hud kan hantera den.

Salicylsyra

Salicylsyra är en betahydroxisyra (BHA) som hjälper till att lossa tilltäppta porer. Det är också en bra antiinflammatorisk ingrediens som hjälper till att lindra vita huvuden och ta udden av finnar under huden. Det är inte förvånande att salicylsyra ofta finns i produkter som bekämpar akne, från rengöringsprodukter och serum till geler som kan appliceras på huden.

Glykolsyra

Denna AHA hjälper till att exfoliera och avlägsna torr, död hud på ytan. Glykolsyra kan också hjälpa till att återfukta huden och lindra inflammation samt bekämpa bakterier. Använd ett glykolserum för övernattning eller pads en eller två gånger i veckan. Om du vill ha något mildare kan du välja mjölksyra, som är en mildare AHA som hjälper till att avlägsna död hud.

Bensoylperoxid

Du hittar inte bensoylperoxid i många receptfria hudvårdsprodukter, men du kan köpa en gel på apotek. Ingrediensen är antiseptisk och verkar genom att neutralisera bakterier med syre. Den är potent, så precis som med retinol bör du börja med en lägre koncentration för att undvika torr och flagnande hud. Om du har mörk hy är det särskilt viktigt att du använder en låg koncentration eftersom det kan öka hyperpigmenteringen.

Hur kan jag bli av med hormonell akne?

Experter är överens om att konsekvens är den främsta regeln när det gäller att behandla hormonell akne, så hitta en hudvårdsrutin som fungerar och håll dig till den på lång sikt. Där det är möjligt, välj produkter som är naturliga och enkla; det handlar om att hålla huden ren och närd i en pågående rutin. Dr Dennis Gross, hudläkare och skapare av hudvårdsserien med samma namn, föreslår att man följer en strikt 6-stegsrutin: rengör, ånga, peela, serumera, behandla och återfukta.

Steg 1: Rengöring

"Det är viktigt att rengöra på rätt sätt", säger Jon. "Undvik hårda, uttorkande rengöringsmedel och tvålar som försämrar hudens fuktbalans och leder till en överproduktion av olja." Prova att använda Murad AHA/BHA Exfoliating Cleanser, £ 46,00 som din första rengöring och avsluta med .

Steg 2: Ånga

Två gånger i veckan ska du ånga ansiktet "för att rensa porerna", säger Dr Dennis. Det kan vara så enkelt som att hålla ansiktet över en skål med vatten med en handduk över huvudet. Följ upp ångningen med en peeling (t.ex. Dr. Dennis Gross Alpha Beta Universal Daily Peel, £ 21,00) för att avlägsna död hud och oljekörtlar som blockerar porerna.

Steg 3: Behandla

Det finns hundratals serum på marknaden som hjälper till att behandla akne och lindra ärrbildning. Oavsett om du väljer ett retinolserum, t.ex. Paula's Choice 1% Retinol Treatment, £ 14,00, för att behandla din akne eller en mildare bakuchiololjebehandling Herbivore Bakuchiol Smoothing Serum, £ 36,00, är det viktigt att ge ingredienserna tid att verka, inget fungerar över en natt. Om du är orolig för akneärr kan det vara värt att lägga till Kate Somerville EradiKate Blemish Mark Fading Gel, £ 59,00, som innehåller salicylsyra och niacinamid som hjälper till att rensa och förfina porerna samt stärka hudens barriär.

Steg 4: Återfukta

Det kan vara frestande att hoppa över din fuktighetskräm, särskilt om din hud känns fetare än vanligt, men gör inte det. Att hålla din hud återfuktad är en del av att säkerställa hudens balans. Välj en lätt konsistens - vi älskar både Kate Somerville Oil-free Moisturiser, £ 67,00 och Dr. Dennis Gross Hyaluronic Marine Oil-Free Moisture Cushion, £ 57,60. Vi rekommenderar också att du använder Rodial Dragon's Blood Hyaluronic Mask, £ 55,00 över natten en eller två gånger i veckan för att öka din återfuktningsnivå. Den antiinflammatoriska formulan hjälper också till att lugna huden. Glöm inte att applicera din SPF varje morgon, särskilt om du använder retinol.

VILKA FÖREBYGGANDE ÅTGÄRDER KAN JAG VIDTA?

"Att tänka på sin livsstil är ett viktigt sätt att hantera hormonell akne", säger Dr Lancer, och naturligtvis är kosten oerhört viktig när det gäller huden. "Försök att minska mängden stimulantia som kan höja nivåerna av kortisol (stressämnet)", rekommenderar Jon. "Socker, mejeriprodukter, koffein och rött kött kan alla leda till högre nivåer av inflammation."

Så vad ska du äta? Jon föreslår att du försöker hålla dig till antiinflammatoriska, växtbaserade livsmedel där det är möjligt; bladgrönsaker, bär och avokado är alla bra alternativ när du behöver lugna din hud och öka ditt intag av antioxidanter. Stress kan också påverka huden och leda till hormonellt relaterade utbrott, så det är viktigt att hantera. "Försök att hitta sätt att minska stressnivåerna, oavsett om det är genom mindfulness, motion eller djupare meditation", säger Claire Vero, grundare och VD för det probiotiska hudvårdsmärket Aurelia Probiotics.

Slutliga tankar om hormonell akne

Konsekvens är nyckeln. Inte ens den bästa hudvården i världen kommer att fungera över en natt. Faktum är att det sannolikt tar minst tre till fyra veckor innan den börjar verka och hjälper till att balansera din hud. Förutom att hitta en effektiv hudvårdsrutin är det viktigt att lämna dina fläckar i fred: "Försök att inte peta eller klämma på hormonella akneutbrott eftersom de kan ge ärr och lämna ett värre märke än det ursprungliga utbrottet", säger Claire.

Och om du verkligen kämpar för att hålla din hormonella akne i schack kan det vara dags att uppsöka en professionell hudläkare. Dermatologer kan hjälpa till att upptäcka grundorsaken till dina fläckar, vilket i sin tur kan leda till en lämplig behandlingsmetod. Ändrade preventivmedel eller annan medicinering kan också påverka hur din hud reagerar, så prata med din läkare om dina möjligheter även här.