Varför du kanske applicerar din SPF fel
Studier visar att det kan ta år - till och med decennier - för hudcancer att utvecklas eftersom UV-skadorna ackumuleras under lång tid. Bara för att din hud ser frisk ut nu betyder det inte att den solbränna du nyligen fick inte har påverkat den, det tar bara ett tag innan det blir uppenbart.
Enligt British Association of Dermatologists (BAD) löper de med ljusare hy som lätt bränner sig högre risk att utveckla hudcancer, men alla hudtyper, hudfärger och raser är mottagliga för UV-skador och hudcancer. Budskapet är detta: använd SPF, använd det varje dag och använd det på rätt sätt. Här är allt du behöver veta för att se till att din hud får det skydd du behöver...
Välj en hög skyddsfaktor
Den faktor 15-olja som du gillar att sola i ger inte din hud det skydd som den faktiskt behöver för att hålla sig frisk. BAD rekommenderar att du använder en vattenresistent och bredspektrum SPF 30 som ett minimum. Bredspektrum innebär att den valda produkten skyddar huden mot både UVA- och UVB-strålar.
UVA-strålar tränger in i huden där de orsakar skador på cellnivå, vilket leder till för tidiga ålderstecken och, du gissade rätt, hudcancer. UVB-strålar å andra sidan orsakar skador på hudens yta, vilket är anledningen till att du kan bli bränd efter en dag i solen. Att bränna sig är aldrig en bra idé. Över tid kan det leda till hudcancer och effektivt utplånar din hudbarriär.
Och med så många lätta, återfuktande och skyddande formulas finns det ingen ursäkt för att inte använda SPF. Ha alltid en särskilt formulerad solskyddsfaktor för ansiktet till hands och applicera den efter fuktkrämen. Vi gillar Dr. Dennis Gross All-Physical Lightweight Wrinkle Defense Broad Spectrum Sunscreen SPF 30, £ 42,00. Formulerad med transparent zinkoxid smälter den in i alla hudtoner och skyddar huden mot både UVA- och UVB-strålar. Ett annat bra alternativ är Coola Makeup Setting Spray Organic Sunscreen SPF 30, £ 39,00. Mistet är superhändigt för att skydda huden när du är på språng och hjälper till att hålla sminket perfekt även i höga temperaturer.
Från halsen och nedåt älskar vi . Med en torr oljefinish och hjälp av E-vitamin känns huden mjuk och len. Förbättra sommarhuden med den skimrande . Den är rik och återfuktande, får huden att stråla och ger ett vattenresistent skydd.
Ta tid på din SPF-applicering
SPF fungerar inte vid omedelbar kontakt med huden. BAD rekommenderar att du smörjer in dig 15 till 30 minuter innan du går ut för att skyddet ska hinna verka. Om du applicerar precis innan du går ut i solen kommer din hud att lämnas försvarslös. Tänk på detta när du gör dig i ordning på morgonen eller om du förbereder dig för en dag på stranden och se till att du har lämnat tillräckligt med tid för att ditt solskydd ska börja verka.
Täck alla baser
Vi har alla missat utsatta hudpartier när vi har applicerat solskyddsmedel tidigare. Det är dock viktigt att se till att varje område är ordentligt skyddat. BAD varnar: "Glöm inte att applicera på baksidan och sidorna av nacken, tinningarna och öronen, som alla ofta missas."
Enligt vår erfarenhet är knäryggarna ett annat område som ofta glöms bort. Ett knep är att ha med sig en flaska Ultra Violette Preen Screen SPF50 Reapplication Mist Skinscreen™, £ 15,00 i väskan. Denna spray, som är lättare än lätt, är formulerad för återapplicering och gör det enkelt att återapplicera SPF över smink, och vi använder den från topp till tå. Vi rekommenderar också Coola Classic Body Organic Sunscreen Spray SPF 30 Tropical Coconut, £ 27,00 eftersom den doftar utsökt och den fina dimman gör den snabb och enkel att applicera. Det är ett bra alternativ för strandsemestern med småbarn!
Om du har håret i en page behöver din hårbotten också skyddas. Applicera din SPF direkt i hårfästet och hårlinjen - eller använd en SPF-mist för håret, t.ex. Ultrasun Ultrasun UV Face & Scalp Mist SPF50, £ 22,00.
Glöm inte att ge läpparna det skydd de behöver också med .
Mer är mer
The BAD rapporterar att "de flesta människor använder mindre än hälften av den mängd SPF som krävs för att ge tillräckligt skydd". När det gäller att skydda huden ordentligt lönar det sig att vara generös med mängden SPF som du applicerar. BAD säger att de flesta vuxna behöver minst 36 gram - eller motsvarande sex hela teskedar solkräm - för att effektivt täcka kroppen. Plus en halv tesked för ansikte och hals, men den allmänna regeln är "mer är bättre".
När du har fördelat produkten på huden ska du massera in den och se till att du smörjer in dig ända upp till - och under - baddräktens kanter för att undvika en obehaglig och potentiellt farlig solbränna.
Sista ordet om att applicera SPF
Om det är tveksamt, välj en hög faktor och var så frikostig du kan med appliceringen. En annan sak att komma ihåg är att se till att du återapplicerar din SPF regelbundet under dagen, särskilt under sommaren om du tillbringar mycket tid utomhus. Shiseido Clear Suncare Stick SPF 50+, £ 22,10 är en smidig, handväskvänlig formula som du enkelt kan applicera var som helst och när som helst. Vi rekommenderar starkt att du investerar i en!
Läs mer om
- Allt du behöver veta om SPF- De bästa solskyddskrämerna för alla hudtyper - Hur man återapplicerar solskyddsmedel över smink
- Hitta den bästa Supergoop! Solskyddsmedel för dig - Hitta den bästa Ultra Violette-solkrämen för dig
