De ontspanning
Elke zondagochtend maak ik een wandeling van 25-30 km met mijn hond en draag daarbij gewichten, dus op zondagavond ben ik toe aan wat 'ik'-tijd en een heerlijk bad. Mijn schoonheidsroutine is heel gedisciplineerd; ik houd een stapel schone witte doeken klaar (dat is mijn luxe) en zorg er altijd voor dat ik mijn lichaam en gezicht borstel. Dat doe ik elke dag en dat doe ik al jaren. Maar het blijft niet alleen bij mijn polsen en enkels, ik borstel ook mijn handpalmen en voetzolen en daarna masseer ik onze Revive Evening Bath and Shower Oil in. Het is een combinatie van daadwerkelijk iets doen en een mentale bevestiging van 'ik zal worden opgebeurd/opgewekt/energiek', en het is vooral therapeutisch.
Ik heb de neiging om mijn producten 's ochtends op te doen om me voor te bereiden op een geweldige dag die voor me ligt en ze er aan het eind van de dag weer af te halen om te verwijderen wat weg is, alle stress of trauma. Net als het borstelen van mijn haar - ik borstel met aandacht de spanningen van de dag weg. Voor mij is het schoonheid, maar altijd verbonden met mindfulness, intentie en doel.
Ik hou van een kaars - of het nu onze eigen Relax Candle is of een van Diptyque - en vind dat deel van de meditatie belangrijk. Ik maak afspeellijsten waar ik van hou, maar nu ik de recente documentaire over George Michael heb gezien, luister ik de meeste avonden naar hem. Ik doe mijn routine altijd in mijn eigen badkamer, die mijn heilige ruimte is. Op dit punt worden ook al mijn kleren voor de komende week gepland - ik heb veel vroege vergaderingen en late etentjes, dus ik moet ervoor zorgen dat ik iets draag dat me van de ene naar de andere brengt.
De routine
Ik ben dol op balsems als het op reinigen aankomt. Ik ben dol op die van Emma Hardieen de Eve Lom Cleanser; ik hou van een verzorgende, zachte textuur. Ik ben dol op de Radical Age-Defying Exfoliating Pads, de reissetjes zijn geweldig om mee te nemen op reis. Mijn huid is in goede conditie voor mijn leeftijd, ik ben dol op gezichtsbehandelingen - onze eigen gezichtsbehandelingen maar ook gezichtsbehandelingen bij Face Place en Face Gym. Ik ben een groot voorstander van massage in het algemeen, elke zondag krijg ik een sportmassage van 2 uur van Dan van Bentley Bodyworks. Hij komt om 8 uur 's ochtends naar me toe en ik kies mijn eigen oliën. Ik heb natuurlijk een professionele set van Aromatherapy Associates en samen beslissen we wat ik nodig heb, hoewel ik vrij goed weet waar mijn lichaam naar verlangt. Hij lacht me uit en zegt dat ik meer producten in mijn badkamer heb dan een filiaal van Space NK! Na het reinigen borstel ik mijn gezicht droog. Ik vind het heerlijk omdat je echt voelt wat er met je huid aan de hand is en het is een goede manier om je op jezelf af te stemmen. Ik geloof dat mijn huid verbonden is met mijn mindfulness: als ik niet gelukkig ben, zal ik ook geen stralende huid hebben. Het is een heel 360 graden ding van voeden en zelfzorg; als ik donkere kringen of doffe ogen heb of veel puistjes dan weet ik dat er ergens iets mis gaat. Ik gebruik mijn gezicht om mezelf te controleren. Daarna gebruik ik een gezichtsolie - ik wissel ze af, afhankelijk van waar ik ben en wat mijn huid nodig heeft, en tot slot een masker. Ik ben dol op ons Hydraterend Rozenmasker.
Als het op baden aankomt, zijn onze badoliën een constante. Maar ik giet ze niet gewoon in het water, ik dep ze op mijn lichaam en werk ze echt overal in. Soms kan ik er wel 30 of 40 minuten in liggen en het water bijvullen. Ik ga gewoon zitten en denk aan de week die voor me ligt. Ik ben een grote fan van bodywash en hou van alles wat opbeurend is. Neroli is een van mijn favoriete essentiële oliën, dus meestal is het iets met die olie. Ik ben dol op lichaamsscrubs en als ik dan uit bad ben, gebruik ik een bodycrème of een bodyolie, wat ik maar bij de hand heb. Ik heb mijn voeten altijd goed verzorgd en smeer op zondagavond een heleboel crème (ik ben dol op Margaret Dabbs producten). Dan trek ik sokken aan voor ik naar bed ga om het goed in te laten trekken. Ik ben totaal nutteloos met nepbruinen, maar dankzij Legology hoef ik me daar geen zorgen meer over te maken. De Sun-Lite Sheer Lingerie For Legs behandelt ze en bedekt alles. Ik laat mijn haar drie keer per week föhnen, maar ik ben dol op de producten van O& M. Ik kan niet föhnen om mijn leven te redden en ik heb massa's haar, dus ik was en droog het gewoon en op maandagochtend doe ik er wat haarwax in en dan ga ik naar de salon.
Bedtijd
Ik ben een meisje van 8 uur, ik functioneer gewoon beter als ik die hoeveelheid krijg. Ik ben zo opgelucht dat mensen nu praten over de voordelen van slaap. Vroeger was het zo dat je alleen succesvol kon zijn als je kon overleven met 4 of 5 uur en ik schaamde me als ik zei dat ik veel meer nodig had. Nu komen we zoveel te weten over de kracht van slaap en het is heerlijk om te kunnen zeggen dat ik het nodig heb! Ik lig graag om 21.45/10.00 uur in bed, dat is mijn ideale tijd. Aurelia Probiotics Aromatic Repair & Brighten Hand Cream ligt altijd op mijn nachtkastje, samen met essentiële wierookolie en onze Support Breathe Roller Ball en Deep Relax Roller Ball. Deep Relax Bad- en Doucheolie is mijn eilandproduct, ik zou niet zonder kunnen. Ik merk ook dat ik de beste en productiefste dromen heb, het is pure alchemie, een flesje magie. Ik heb ook een reep pure chocolade en een karaf water bij mijn bed staan, in de loop der jaren heb ik geleerd hoe ik lief kan zijn voor mezelf.
Op zondagavond neem ik alle papieren bijlagen mee naar bed, dus als ik mijn routine heb gedaan, ga ik zitten en lees ik die. Ik heb altijd box breathed - dat is 4 seconden inademen, vasthouden, 4 seconden uitademen, vasthouden - en dat herhaal ik dan. In stressvolle tijden kalmeert het me en het helpt me ook om te slapen. Elke avond voordat ik het licht uitdoe, bedank ik elk deel van mijn lichaam, vanaf mijn tenen. Als ik een beetje rugpijn heb gehad, besteed ik er aandacht aan en probeer ik mijn dankbaarheid weer te geven. Het helpt mijn geest te kalmeren en herinnert me eraan dat ik een mens ben en dat alles in mijn lichaam moet samenwerken om me door de dag heen te helpen.
Maandagochtend
Ik heb geen wekker, maar ik sta altijd op als ik wakker moet worden, dat heb ik altijd gedaan. Ik voel me heel positief als ik op maandag wakker word; als ik eenmaal wakker ben, ben ik wakker. Als ik op maandagochtend wakker word en me ongelukkig voel, betekent dat meestal dat er iets moet veranderen in mijn leven. Ik drink een kop heet water met citroen en daarna borstel ik mijn gezicht en lichaam. Ik doe wat vochtinbrengende crème en een trainingspak aan en ga met mijn hond wandelen in een nabijgelegen natuurgebied. Als ik weer thuis ben, drink ik een kopje thee en maak ik me klaar voor de dag.
