Lichaamsborstelen is een super eenvoudige techniek waarbij je een borstel met borstelharen in opwaartse bewegingen over je hele lichaam gebruikt. Het wordt regelmatig aangeprezen als de beste manier om de huid te scrubben en cellulitis aan te pakken. Er zijn echter nog een handvol andere voordelen die je niet over het hoofd mag zien.
Lees verder en ontdek niet alleen hoe je een body brush kunt gebruiken als een pro, maar ook waarom je er geen spijt van zult krijgen als je er elke dag maar twee of drie minuten voor uittrekt...
Wat is de beste techniek voor bodybushing?
"De meeste mensen die fervente fans zijn van body brushing adviseren om het te doen voordat je een bad of douche neemt, zodat de huid droog is," zegt vooraanstaand esthetisch arts en oprichter van het merk, Dr David Jack. "Qua techniek is het over het algemeen beter om een soort of pulserende beweging te maken met korte, scherpe borstelbewegingen in plaats van lange strijkbewegingen. Meestal werk je ook naar het hart toe," voegt hij eraan toe.
Hoe vaak moet ik borstelen?
Omdat droog borstelen een vorm van scrubben is, raden we je aan om de frequentie af te stemmen op je huidtype. Als het nieuw voor je is, begin dan met drie keer per week voordat je geleidelijk overgaat op dagelijks borstelen. Zorg ervoor dat je daarna een goede vochtinbrengende bodycrème gebruikt en borstel nooit over een geïrriteerde huid, zoals zonnebrand, eczeem of andere huiduitslag.
Droog borstelen voor een gladdere huid
"Droog borstelen van het lichaam is geweldig voor het exfoliëren van de huid omdat het dode huidcellen aan het oppervlak helpt verwijderen, maar het is ook geweldig voor het verbeteren van het algehele uiterlijk van de huid door de helderheid te versterken," zegt Dr David Jack. "Het kan er ook voor zorgen dat producten die je gebruikt beter in de huid dringen," voegt hij eraan toe. Dat betekent dat je waarschijnlijk zult merken dat je gebruikelijke body moisturiser net dat beetje beter intrekt.
Droog borstelen voor lymfedrainage en een betere doorbloeding
Van droog borstelen wordt ook gezegd dat het de bloedcirculatie verhoogt, waardoor je lymfestelsel efficiënter wordt. Lymfedrainage doet wonderen voor de ondersteuning van het ontgiftingsproces van ons lichaam en kan ook je immuunsysteem een extra boost geven, wat altijd welkom is.
Droog borstelen helpt tegen cellulitis
Laten we eerlijk zijn, er is geen magische truc om cellulitis helemaal kwijt te raken, maar er zijn wel een paar dingen die je kunt doen om het uiterlijk ervan te verminderen en om te voorkomen dat het erger wordt. Cellulitis is in wezen een bobbelige huid die wordt veroorzaakt door vetcellen die tegen de huid duwen. Droog borstelen kan helpen om deze cellen af te breken door je bloedsomloop te stimuleren en vers zuurstofrijk bloed naar het huidoppervlak te trekken. Dus hoewel het misschien niet werkt om van cellulitis af te komen, zijn we helemaal voor alles wat het uiterlijk ervan vermindert...
Droog borstelen voor een oppepper
Een betere bloedsomloop kan ook je energieniveau doen stijgen, dus probeer droog borstelen een onderdeel van je ochtendroutine te maken. Omdat droog borstelen ook een vorm van massage is, is het een geweldige techniek om toe te passen voor je avondbad om stress en spanning te helpen verlichten.
