Madeleine Spencer, ook bekend als @madeleinelovesthis, journaliste, visagiste, blogger en presentatrice van Beauty Full Lives, een top beauty podcast, heeft een schat aan beautykennis - en niet veel vrije tijd. Met dit in gedachten vroegen we haar haar geheimen te delen om in het weekend te ontspannen en tot rust te komen...
De ontspanning
Ik ben ervan overtuigd dat ontspanning en plezier essentieel zijn om me mooi te voelen en er mooi uit te zien, dus mijn hele zondag kan echt worden geclassificeerd als een schoonheidsroutine omdat ik die probeer te vullen met mensen die me gelukkig maken en activiteiten die me intellectueel stimuleren of die ik troostend vind. Ik probeer ervoor te zorgen dat al mijn planning en administratie gedaan is voor lunchtijd op zondag, zodat ik de rest van de dag kan doorbrengen zoals ik wil zonder vervelende 'to do'-lijstjes in mijn hoofd. Ik laat mijn hond Monty uit, een beagle/pointer die ik heb geadopteerd van de Wild At Heart Foundation en nadat hij naar het park is geweest voor een eindje rennen, ga ik naar binnen en begin ik met het koken van een eenvoudig avondmaal, wat ik erg ontspannend vind (als ik tenminste geen haast heb!). Na het eten neig ik naar comfort, dus neem ik meestal een lang bad (daar komen de producten van pas) en kijk ik iets op tv (af en toe iets tijdgeestachtigs, vaker een rustgevende film zoals One Fine Day of My Fair Lady; er is iets aan de vertrouwdheid van het kijken naar een film die ik goed ken en waar ik van hou, wat ik heel rustgevend vind), voordat ik naar bed ga en ga lezen tot mijn ogen dichtvallen. Als ik mijn avond op deze manier kan beginnen, ben ik 100% ontspannen, wat altijd als bijkomend effect heeft dat mijn huid beter wordt en ik meer ga stralen in het algemeen. Er is een groot aromatherapeutisch element aan mijn zondagavond. Ik steek graag geurkaarsen aan, doe Aromatherapy Associates Deep Relax Bath & Shower Oil in mijn bad, spuit wat Jo Loves Rose Petal 25 op de comfortabele kleren die ik na mijn bad aantrek en spray mijn De Mamiel Soothe Sleep Series op mijn handen en haal diep adem voordat ik ga lezen. Ik ben een grote fan van kaarsen. Ik hou van alles aan kaarsen, van het zachte geluid van de lont die kraakt en sputtert, tot de geur die in plukjes wordt verspreid en het flikkerende licht. Aan het begin van de avond steek ik vaak een Diptyque-kaars aan en als ze op zijn, bewaar ik de lege potjes om ze te gebruiken als houder voor make-upborstels/plantenpotjes/etc.
De routine
Mijn schoonheidsroutine vindt altijd plaats tussen mijn badkamer boven en mijn slaapkamer, en ik smeer me rijkelijk in, dans verschrikkelijk en geniet enorm.
Ik hou van muziek. Ik heb een eclectische smaak, dus waarschijnlijk luister ik naar Kylie Minogue als ik energiek ben, Tsjaikovski als ik in een taak verzonken ben of Elvis als ik me contemplatief voel. Ik hou ook van The Beatles, ABBA, The Killers, The Strokes, Wham!, Leonard Cohen en ik luister naar heel veel soundtracks. Ik was mijn haar meestal op zondagochtend en maak graag van de gelegenheid gebruik om een goede dosis hydratatie toe te voegen. Na het wassen breng ik een haarmasker aan - Virtue Restorative Treatment Mask is geweldig - en dat laat ik zo lang mogelijk zitten. Als alternatief maak ik mijn haar 's ochtends vochtig en voeg ik het masker toe voordat ik het rond het middaguur uitspoel. Ik kan geen nat haar in mijn nek verdragen, dus ik vind het bijna onmogelijk om mijn haar aan de lucht te laten drogen, tenzij het snikheet is. Meestal wikkel ik het na het douchen in een Aquis Hair Towel, droog het dan op laag vuur tot het voor 80% droog is, draai het dan aan weerszijden van mijn hoofd, zet het vast met een bandje en laat het golven terwijl ik ontspan.
Ik gebruik altijd een gezichtsmasker of scrub voor mijn bad, zoals Oskia Micro Exfoliating Balm, doe dan iets op dat het oppervlak van mijn huid veerkrachtig maakt, zoals Dr Sebagh Rose de Vie Hydrating Mask, en relax ermee. Als het eraf is, gebruik ik graag een bruiningsnevel om een beetje gloed toe te voegen - die van Oskiais heerlijk en geeft een prachtige tint. Ik vind het belangrijk dat mijn lichaam zacht en in goede conditie is. Ik begin voor mijn bad met het borstelen van mijn lichaam met de Aromatherapy Associates Polishing Body Brush en daarna scrub ik nog een keer met de Ameliorate Body Exfoliant in bad. Een bad voelt altijd als een traktatie. Ik ben dol op de producten van Aromatherapy Associates en hun Deep Relax Bath Oil is mijn favoriet. Na het bad gebruik ik twee vochtinbrengende producten voor het lichaam - eerst een laagje Sarah Chapman Overnight Body Treatment en dan een dun laagje Aromatherapy Associates Enrich Body Butter om de hydratatie echt vast te houden. Ik masseer ook een handcrème in (ik ben dol op This Works Perfect Hands Intense Moisture), lippenbalsem(By Terry Baume de Rose is heerlijk) en een nevel van een huidspray zoals Caudalie Beauty Elixir. Ik gebruik eindeloos veel lotions en drankjes - maar ze hebben allemaal een doelgericht doel.
Voor het slapen gaan
Ik rek me graag vlak voordat ik naar bed ga, en ik vind aromatherapie een heel effectieve manier om te ontspannen, dus ik gebruik altijd iets om mijn lichaam eraan te herinneren dat het tijd is om te slapen. Ik breng wat De Mamiel Soothe Sleep Series aan op mijn handen en haal diep adem of spray een kussenmist op mijn beddengoed en haal dan diep adem. Ik heb altijd een boek bij me en dat lees ik voordat ik ga slapen. Er is iets met het fysiek vasthouden van een boek in plaats van een slim apparaat dat ik ontspannend vind, en ik probeer altijd minstens een half uur te lezen voordat ik in slaap val, meestal rond 22.00 uur. Ik ben een goede slaper. Soms word ik rond 4 uur 's nachts wakker, maar dat gebeurt meestal alleen in erg drukke periodes als ik erg gestrest ben. Als ik moeite heb om in slaap te komen, gebruik ik de app Calm voor een verhaaltje voor het slapengaan of een app genaamd BW Studio, die isochrone golven gebruikt om de hersenen te helpen tot rust te komen.
Maandagochtend
Ik zet mijn wekker niet, want ik word elke dag vanzelf rond 6.30 uur wakker en als ik me ook maar een beetje verslaap, komt Monty binnen en maakt geluidjes om me te vertellen dat het tijd is voor zijn wandeling. Ik spring uit bed - op voorwaarde dat ik mijn telefoon niet pak voordat ik wakker ben. Ik probeer dat niet te doen, want ik hou er niet van om door social media te scrollen voordat ik achter mijn bureau zit, als ik het al kan weerstaan. Ik strek mijn schouders, spray een aromatherapienevel in mijn slaapkamer en maak mijn bed op. Ik neem elke ochtend een shot Symprove, evenals omega's en B-vitamines omdat ik vegetariër ben. Ik ben dol op kruidenthee en drink vaak Pukka, Teapigs en Yogi Tea melanges. Toen ik jonger was, had ik echt moeite met zondagavonden - ze voelden als een triest einde en ik voelde me nerveus over de week die voor me lag. Ik besloot bewust om dat aan te pakken door dingen in te bouwen waar ik echt van genoot, vandaar mijn routine. Het heeft echt een merkbaar effect gehad en ik probeer nu elke dag als een uitdaging te zien in plaats van als een blokweek die ontmoedigend kan zijn.
