Afschakelen is niet gemakkelijk voor Jane Yates, ondernemer en medeoprichter van het vleesvrije fastfoodrestaurant Not Dogs. Een merk opbouwen vanuit het niets en toezicht houden op de uitbreiding betekent dat een beetje TLC hard nodig is. Ontdek hoe Jane het runnen van haar eigen succesvolle worstenbedrijf combineert met een nauwgezette zondagavond afslankroutine die begint met yoga, eindigt met The Archers en ergens daartussenin honderden Diptyque-kaarsen bevat.
De ontspanning
Ons restaurant in Birmingham is elke dag open (behalve op eerste kerstdag) tot 20.00 uur, maar op zondag gaan we iets eerder dicht, dus dat betekent dat ik rond half zeven kan beginnen met ontspannen. Overdag ben ik altijd 'aan' en om eerlijk te zijn betekent het hebben van een eigen zaak dat ik nooit echt kan uitschakelen, zelfs niet als ik iets doe wat niets met mijn werk te maken heeft. Mijn hersenen gonzen altijd en ik bedenk voortdurend nieuwe ideeën. Maar op een zondag, rond deze tijd, gaat mijn telefoon uit en probeer ik niet meer aan werk te denken. Na een lekker vegetarisch diner gaan mijn man Mark en ik wandelen met onze golden lab Beau, wat altijd een heerlijke manier is om te ontspannen, te kletsen en tijd met elkaar door te brengen. Als we terugkomen, doe ik het licht laag en doe ik een beetje yoga. Ik ben verslaafd aan Yoga met Adriene op Youtube, ik vind haar geweldig. Ik slaap niet zo gemakkelijk, maar ik vind dat yoga echt het begin van mijn avondritueel is en me helpt om tot rust te komen. Als ik yoga doe, concentreer ik me echt op mijn ademhaling. Het gaat me er niet om dat ik in rare houdingen probeer te komen of iets dergelijks, voor mij gaat het meer om het kanaliseren van mijn innerlijke kalmte en een kans om tot mezelf te komen. Ik ben dol op kaarsen en heb er honderden. Diptyque is mijn favoriete merk en mensen kopen vaak kaarsen voor me als cadeau; ik vind het heerlijk om er een paar tegelijk aan te steken en verschillende geuren te laten branden. Mijn favorieten zijn Feu de Bois, dat aards en houtachtig is en Coriandre, dat meer bloemig is en geweldig als ik een oppeppende yogasessie doe. Ik oefen elke dag, maar op zondag probeer ik een langere sessie te doen. Soms zet ik een yoga-afspeellijst op, er staan een paar leuke op Spotify, maar ik heb meestal geen geluid aan, tenzij ik erg gestrest ben en me moeilijk kan concentreren. Ik ben een beetje laat met het podcast-feestje, maar als ik er de laatste tijd echt zin in heb en als ik wil dat mijn geest actief is, luister ik misschien naar een goede podcast. Ik hou van Deliciously Ella en The Food Medic - ik leer graag over mijn gezondheid - het is iets dat echt belangrijk voor me is.
De routine
Mijn schoonheids- en zelfzorgrituelen vinden 's avonds boven in mijn badkamer plaats, wat voor mij sowieso al een ontspannende ruimte is. Ik draag niet veel make-up, maar ik ben nauwgezet met mijn huid en begin altijd met een reiniging. Er is niet een bepaalde cleanser die ik altijd gebruik, ik experimenteer graag, maar ik hou wel van een schuimende formule. Het geeft me het gevoel dat mijn huid goed schoon is. Op zondag neem ik beslist meer tijd voor mijn beautyregime. Ik probeer doordeweeks altijd een gezichtsmasker in te bouwen, maar ik kom er nooit aan toe, dus nadat ik mijn huid heb gereinigd, breng ik een hydraterend masker aan. Ik ben echt dol op Patchology en heb al heel wat van hun sheet masks gebruikt; ik hou ervan om mijn routine regelmatig te veranderen en nieuwe dingen uit te proberen. Ik ben dol op deze maskers omdat ze zo snel werken en ik ben niet iemand die een half uur met een masker op gaat zitten. Ik heb een gecombineerde huid, dus hoewel ik niet tonifieer, wil ik wel graag hydrateren. Ik heb een beetje last van verstopping op mijn voorhoofd, dus daar moet ik wel op letten. Afhankelijk van het gezichtsmasker dat ik gebruik, neem ik ook een scrub op in mijn routine. Ik zou zeggen dat natuurlijke merken mijn interesse meer wekken, net als producten die niet veel ingrediënten bevatten. Ik hou er niet van om mijn huid te overladen, omdat ik het gevoel heb dat mijn huid dan overbelast raakt en ik verstoppingen krijg. Het belangrijkste doel van mijn ritueel is om een mooie gezonde gloed te krijgen, dus ik zoek wel naar producten die de gloed versterken. Ik ben dol op de Malin + Goetz Jojoba Face Scrub. Ik gebruik het ook één keer in de week, maar op zondag scrub ik het over mijn hele gezicht en richt ik me echt op mijn probleemzones en ook op mijn hals en borst, die vaak over het hoofd worden gezien. Altijd als ik water op mijn gezicht doe, heb ik het gevoel dat ik daarna snel vochtinbrengende crème moet aanbrengen. Ik ben dol op de lichte, zachte textuur van La Mer's The Moisturizing Soft Cream en de geur is ongeëvenaard. Het is zo duur en luxe dat ik het niet elke dag gebruik, alleen op zondag, maar ik hou van de hele ervaring van het aanbrengen. Het is speciaal.
Ik ga niet zo vaak in bad, maar als ik tijd en zin heb, ga ik op zondagavond wel in bad. Ik ben dol op de producten van Laura Mercier en gebruik ze al jaren - Crème Brulee Honey Bath is het enige dat ik ooit in bad gebruik. Je krijgt er een houten honingdipper bij zodat je het mengsel in het water kunt druppelen, wat erg leuk is. Mijn haar heeft de neiging om droog te zijn, dus terwijl ik in bad zit, doe ik een van de Ouai Treatment Masques op en laat het zitten, want ik vind dat hoe langer je haarmaskers laat zitten, hoe beter. Soms laat ik het zelfs de hele nacht zitten. Ik gebruik dit masker niet elke dag, maar één keer per week en ik heb echt het verschil gemerkt in de handelbaarheid van mijn haar. Ze zitten in pakjes van acht en ik heb er graag een voorraadje van in huis. Ik gebruik ook een bodyscrub in bad. Ik gebruik graag de Caudalie Crushed Cabernet Scrub, omdat die redelijk geprijsd is en mijn huid zo zijdezacht aanvoelt als ik uit het water kom. Normaal gesproken moet ik mijn huid in de week na het douchen hydrateren, maar met deze scrub hoeft dat niet. Als ik klaar ben met weken, trek ik mijn pyjama aan en duik ik meteen mijn bed in.
Bedtijd
Mijn hoofd gonst altijd en daarom moet ik er bewust klaar voor zijn om te gaan slapen om in slaap te vallen, daarom probeer ik op zondag vroeg te beginnen met slapen. Ik ben dol op lezen en heb altijd een grote stapel boeken op mijn nachtkastje liggen, maar doordeweeks lukt me dat niet vaak, dus op zondag lees ik ongeveer een uur voordat ik het licht uitdoe. Dan heb ik het gevoel dat ik ook iets voor mezelf heb gedaan. Ik ben dol op kussensprays. Ik heb de This Works, die zat in een setje met een paar andere dingen en ik vind hem heerlijk. Ik las laatst dat een voetmassage met olie je helpt om te slapen, dus dat ga ik proberen en ik gebruik een slaapolie met lavendel, die bekend staat om zijn kalmerende eigenschappen. Ik ben ook van plan om een slaapmasker te gebruiken, want ik heb gehoord dat die kunnen helpen als je moeite hebt met slapen. Ik gebruik geen oordopjes, maar ik doe mijn Airpods in en drijf graag weg terwijl ik naar The Archers luister. Geeky, ik weet het! Ik ben dol op Clipper Sleep Tea en ik denk echt dat het helpt, maar het enige probleem is dat ik dan uit bed moet om mijn tanden te poetsen. Uiteindelijk val ik rond 23.30 uur of middernacht in slaap.
Maandagochtend
Van nature word ik rond 8 uur 's ochtends wakker, soms zelfs 20 minuten eerder. Vroeger niet, maar ik denk dat het komt door mijn routine en door elke dag hetzelfde te doen. Ik spring niet uit bed, ik probeer het rustig aan te doen omdat ik dat een rustigere manier vind om de dag te benaderen. Maandag is echt een fijne dag voor mij omdat ik vanuit huis werk en nergens naartoe hoef; hoewel ik probeer elke ochtend rustig en kalm te beginnen, doe ik op maandag een bijzondere inspanning in de hoop dat het de rest van de week aanslaat.
De eerste drie dingen die ik doe, zijn mijn temperatuur meten. Ik gebruik de app Natural Cycles, dus ik moet eraan denken om dat elke dag te doen. En één ding dat mij en mijn huid echt heeft geholpen, is een halve liter water meenemen voor het slapengaan. Ik drink het op het moment dat ik wakker word en ik merk dat als ik de dag op deze manier begin, ik mijn anderhalf tot twee liter al op heb voordat ik uit bed ben. Ik heb iets gezien met een vrouw die zei dat je moet proberen jezelf te laten glimlachen op het moment dat je wakker wordt. Ik weet niet meer waar ik het gezien heb, maar ze zei letterlijk, wat er ook gebeurt, gewoon glimlachen. Dus dat ga ik ook proberen!
