We praten met de oprichter van The Beauty Chef over hoe ze ontspant op zondag, van koken tot haar favoriete programma's op Netflix...
De ontspanning
Zondag is mijn zelfzorgdag. Ik kook meestal een gebakken diner en maak batchkoken met verse producten en een biologische kip die ik van onze lokale markt heb gekocht. Ik ontspan me in de keuken en bereid me voor op de komende week, waarna ik om 18.00 uur begin met ontspannen. Zondag is het enige moment in de week waarop ik een heerlijk bad neem met essentiële oliën, zoals die van Aromatherapy Associates. Ik hou van alle essentiële oliën en gebruik verschillende soorten, afhankelijk van hoe ik me voel; als ik iets ontgiftends wil, gebruik ik een mix van citroen en sinaasappel of jeneverbes, of voor iets kalmerends gebruik ik rozemarijn en lavendel. Ik gebruik ook graag zouten in mijn bad, zoals de Mauli Himalayan Healing Salts of de Susanne Kaufmann Alkali Salt. Tijdens het baden steek ik ook kaarsen aan; ik hou van geuren met rozemarijn en jeneverbes. Ik hou ook van bloemen - roos en neroli zijn mijn favorieten.
Doordeweeks lees ik een boek voor het slapengaan, maar op zondagavond kijk ik een Netflix-serie, van Peaky Blinders tot Breaking Bad of alles wat met eten te maken heeft. Of ik speel Scrabble met mijn kinderen - ik ben een echte Scrabble fanaat.
De routine
Mijn zondagavonddoelen zijn gericht op mijn welzijn en op het verjongen van mijn huid. Meestal maak ik 's avonds met mijn dochter een vers voedsel huidmasker met roze klei, verse levende yoghurt en papaja, gemengd met limoen en essentiële rozenolie - dat is echt een goede voorbereiding op de week en een prachtig masker. Ik reinig mijn huid met kokosolie (zoals de RMS Raw Coconut Cream) met een doekje; soms doe ik er wat tea tree olie en lavendel in, vooral in hormonale tijden. Ik weet dat kokosolie niet voor iedereen werkt, maar het past echt bij mijn huid. Ik ben dol op Sunday Riley; Good Genes Treatment is een geweldig product dat ik vaak na de reiniging gebruik. Mijn routine is eigenlijk heel eenvoudig, hoewel ik mijn gezicht soms wel stoom met heet water en veel essentiële oliën en kruiden om mijn poriën te helpen. Ik heb onlangs een dermaroller gekocht, die ik een of twee keer per week gebruik. De jury is hier nog niet over uit, maar ik blijf hem gebruiken om te zien of ik echt resultaat zie. Ik vind het ook heerlijk om alleen met mijn handen gezichtsmassage te doen.
Ik hou ervan om mijn lichaam droog te borstelen en zelfmassage te gebruiken op zowel mijn lichaam als mijn gezicht. Ik gebruik kokosolie in bad, wat mijn man heel vervelend kan vinden. Soms hoor ik hem er de volgende dag in wegglijden en roepen: "CARLA!". Af en toe gebruik ik een body moisturiser (van Aesop of de Aromatherapy Associates Enrich Body Butter), maar de kokosolie is vaak al voedend genoeg. Een bad is voor mij een echte luxe, maar af en toe neem ik een voetenbad - ik meng er graag wat oliën doorheen, afhankelijk van hoe ik me voel. Ik hou gewoon van oliën - ze hebben absoluut mijn voorkeur.
Op zondag gebruik ik graag kokosolie als haarmasker (en wikkel het in een Aquis Hair Turban) en was het daarna met Christophe Robin producten. Soms doe ik een appelcider azijn spoeling en masseer het in mijn hoofdhuid - het brengt de PH van de hoofdhuid in balans en voedt je haar. Daarna spoel ik het uit en gebruik ik een klein beetje conditioner (ook weer van Christophe Robin). Daarna ben ik heel onderhoudsarm. Mijn haar is van nature erg golvend, dus het kan behoorlijk onhandelbaar worden; soms haal ik er een beetje multifunctionele balsem overheen om pluizig haar weg te halen. Ik ben dol op de RMS Lip & Skin Balm.
Bedtijd
De laatste dingen die ik doe voordat ik ga slapen, zijn slaap thee drinken, Votary's Pillow Spray Lavendel & Kamille op mijn beddengoed sprayen en een multifunctionele balsem aanbrengen. Ik mediteer ook zoveel mogelijk; ik gebruik graag de Headspace app voor een geleide meditatie om te proberen in een echt kalme, heerlijke zone te komen. Ik heb een notitieboekje naast mijn bed liggen, want ik ben een heel creatief persoon met een drukke geest en veel ideeën, dus als ik midden in de nacht aan iets denk, schrijf ik het op en dan pas kan ik weer gaan slapen. Ik ben een heel lichte slaper, maar ik probeer 8 uur te slapen. Ik ga rond 9 uur slapen en word rond 5 uur wakker. Slaap is zo belangrijk - dan herstellen we onszelf. Ik kijk nooit naar mijn computer of telefoon voor het slapengaan - het is gewoon te stimulerend. Ik gebruik ze minstens een uur voor het slapengaan niet meer.
Maandagochtend
Mijn wekker gaat om 5 uur 's ochtends en dan ga ik een kustwandeling maken en soms zwemmen - dit geeft mijn systeem en huid zuurstof en stimuleert mijn lymfevaten. Dan kom ik terug en drink ik The Beauty Chef Glow Beauty Powder en The Beauty Chef Collagen Inner Beauty Boost gemengd met water. Als ik deze op heb, ga ik een half uur zitten en kijk dan naar mijn e-mails, voordat ik mijn zoon opsta en de kinderen uitsla. Ik ben geen dutter - ik ben echt een ochtendmens, ik ben zo productief... kinderen maken je zo. Ik vind het ook heel moeilijk om uit te slapen, ik ben te opgewonden over de dag, denk aan creatieve ideeën en wat ik als ontbijt ga nemen (meestal pap of eieren met spinazie).
