Fotografie: Emma Palmer
Een goede nachtrust is voor sommige mensen niet zo eenvoudig als gaan liggen en je ogen sluiten. Meer dan een derde van het Verenigd Koninkrijk heeft moeite om elke nacht 40 knipogen te krijgen en het warmere weer kan het in de zomer nog lastiger maken. Als jij iemand bent die zich kan voorstellen hoe het is om 's nachts eindeloos te woelen en te draaien, dan kan de Britse visagiste en medeoprichtster van Votary, Arabella Preston, je misschien wat stof tot nadenken geven.
Met de focus op ontstressen en haar geest tot rust brengen voor het slapen gaan, kunnen we bijna allemaal wel iets leren van Arabella's gids voor een goede nachtrust...
Bekijk je dagelijkse routine als een geheel...
Als je moeite hebt om in slaap te komen, kan het verleidelijk zijn om je alleen te concentreren op het uur of de twee uur voordat je naar bed gaat, maar ik vind dat het helpt om mijn dag in zijn geheel te bekijken. Ik probeer de hele dag zoveel mogelijk te bewegen, mijn stressniveau onder controle te houden en drie goede maaltijden te eten. Allemaal makkelijker gezegd dan gedaan, maar je er bewust van zijn kan helpen, dat beloof ik je!
Een bad nemen is geen slaapmythe...
Zomer of winter, mijn avonden beginnen altijd met een warm bad. Hoe vroeger op de avond, hoe beter. Ik doe een voorbereidende reiniging voordat ik erin stap en verdeel dan drie tot vier druppels Votary Cleansing Oil over mijn gezicht en borst en laat het op mijn huid zitten terwijl ik in bad ga. Ik verwijder het met een gezichtsdoekje vlak voordat ik eruit kom.
Ik gebruik ook graag een olierijke bodyscrub zoals Mauli Reawaken op mijn armen en benen - ik ben ook dol op de voedende haarolie van het merk. Ik wil graag dat mijn huid glad en gevoed aanvoelt na mijn bad.
Je telefoon uitschakelen ook niet...
Als ik me bijzonder gestrest voel, probeer ik 's avonds mijn telefoon uit te zetten. Een aflevering van Parks and Recreation kijken helpt meestal ook.
Neem een avondritueel voor huidverzorging aan...
Na mijn avondbad druk ik Votary Super Seed Serum in mijn huid - het voelt heerlijk verkoelend aan, gevolgd door een paar druppels Votary Intense Night Oil en een veeg Intense Eye Oil.
Als mijn huid niet in orde is, neem ik stappen uit mijn huidverzorgingsroutine. Dingen eenvoudig houden is precies de oplossing voor een gestreste huid. Ik doe dan maar één reiniging en breng daarna een gezichtsolie aan. En als mijn huid een beetje dof aanvoelt, gebruik ik een paar druppels Tan-Luxe Super Glow Hyaluronic Serum om er stralend uit te zien.
Vergeet het belang van geuren niet...
Ze kunnen ongelooflijk effectief zijn om een wervelende geest te kalmeren. Aromatherapie gaat over het verbinden van herinneringen en emoties. Als mijn slaapkamer naar Votary Pillow Spray ruikt, komen alle juiste associaties naar boven en begint mijn geest zich te concentreren op ontspannen en ontstressen van de dag.
Bewaar stretchen voor 's ochtends...
Ik vind stretchen voor het slapengaan een beetje te verkwikkend, dus ik ben geneigd om 's ochtends te gaan stretchen. Vaker wel dan niet, zak ik in bed en lees ik een paar pagina's van een boek voordat mijn ogen dichtvallen. Ik bewaar een hydraterende handcrème naast mijn bed, want ik kan niet slapen als mijn huid droog aanvoelt. Ik vind Susanne Kaufman Nourishing Hand Cream lekker.
