Anita Kaushal over ontspannende rituelen

Mijn badritueel

Omdat zelfverzorgingsrituelen zo'n groot deel uitmaken van mijn leven, hebben we onze slaapkamer omgebouwd tot badkamer, met een groot bad op rol. Op zondag is dit mijn stille toevluchtsoord voor ongeveer twee uur. Ik vind baden heel helend; ik hou van de stilte en het feit dat je niets anders hoeft te doen dan er gewoon te zijn. Voordat ik in bad ga, steek ik aan en giet ik in het water. Terwijl ik me voorbereid op mijn bad, ben ik nogal dol op romantische Bollywoodmuziek uit de jaren 70 (tot groot vermaak van de jongens) of zelfs Indiase bhajans, maar zodra ik mijn teen in het water steek, is het ononderbroken stil.

Wat mijn huidverzorgingsroutine betreft, begin ik met het reinigen en voeden van mijn huid. Ik gebruik Votary Super Seed Cleansing Oil - Chia and Parsley Seed, £ 65,00 om mijn gezicht te wassen, gemengd met Mauli Radiance Multi-tasking Exfoliant & Mask, £ 48,00 om te scrubben en soms doe ik er ook een sheetmasker op voordat ik in bad ga.

Mijn hoofd-tot-teen ritueel

Zodra ik uit bad kom, geef ik mijn lichaam een lange, langzame massage die wel een uur kan duren. Ik masseer mijn lichaam van top tot teen met een van onze Ayurvedische dosha-mengsels - ik wissel tussen Serenity, Spirited of Surrender, afhankelijk van hoe ik me voel. Terwijl ik dit doe, luister ik misschien naar een podcast. Ik hou van SuperSoul Sunday - Oprah's podcast - er zitten een paar hele goede sprekers op en ik hou van lezen, dus luister ik misschien naar een audioboek. Alles wat groei en ontwikkeling stimuleert.

Ik breng ook Tan-Luxe The Body Illuminating Tan Drops - light/medium (15ml), £ 18,00 aan over mijn hele lichaam. Vervolgens breng ik Mauli Grow Strong Hair Oil, £ 35,00 aan op mijn hoofdhuid. Ik breng deze olie één keer per week aan en begin boven op mijn hoofd en masseer het in de hoofdhuid alsof ik mijn haar shampoo, kneed met mijn handen helemaal tot aan en rond de oren - dit helpt de follikels te stimuleren en de hoofdhuid te hydrateren. Omdat onze hoofdhuid niet zichtbaar is, vergeten we hem vaak. Ik laat de haarolie een nacht intrekken en was het er 's ochtends weer uit.

Mijn ritueel voor het slapengaan

Na het baden trek ik mijn pyjama aan en ga ik op bed liggen. Het is mijn favoriete plek in het hele huis en ik spreid mijn boeken, papieren en producten overal uit. Mijn zoon Marni komt wat later bij me zitten en dan spelen we samen Connect Four of Trivial Pursuit - een of ander familiespel dat niet te serieus is maar ons wel de tijd geeft om een band op te bouwen; want als je een tienerzoon hebt, zie je ze eigenlijk nooit!

Voordat ik ga slapen, reinig ik mijn huid nog een keer, poets ik mijn tanden en breng ik Mauli Supreme Skin Face Serum, £ 68,00 aan - het is mijn eilandproduct en ik kan niet zonder. Mijn huid is droog en ik heb wat pigmentvlekken, dus het serum helpt daarbij. Mijn moeder gebruikte altijd alleen olie op haar huid en ze heeft nog steeds de meest zachte, stralende teint. Ik ben iets donkerder rond de ogen.

Tot slot dep ik mijn pulspunten met Mauli Surrender Body Oil, £ 48,00 en mediteer ik 10 minuten voordat ik het licht uitdoe. Ik bevochtig mijn handen met en spray mijn kussen met en lees tot ongeveer 23.00 uur. Ik schrijf ook graag een dankbaarheidsboekje en schrijf daarin vijf dingen op waarvoor ik me die dag gezegend voel.