Zowel vitaminen als mineralen zijn fundamenteel voor onze algehele interne gezondheid, maar het topisch aanbrengen van veel van deze mineralen kan niet alleen onze huid, maar ook onze spieren en zelfs onze geest veel voordelen bieden. We nemen een kijkje naar magnesium en hoe dit machtige mineraal een rechtvaardige plaats heeft in je schoonheidsregime. Van badzout en bodycrèmes die ontworpen zijn om spierspanning te verlichten, sprays en supplementen om een diepere slaap te bevorderen en versterkte huidverzorging om veelvoorkomende problemen aan te pakken, lees verder om de vele voordelen van met magnesium verrijkte producten te ontdekken...
Wat is magnesium?
Magnesium wordt vaak het 'wondermineraal' genoemd omdat het een centrale rol speelt in meer dan 300 chemische reacties in ons lichaam. Het komt voornamelijk voor in onze botten, maar ook in onze spieren, weefsels en andere lichaamsvloeistoffen. Het heeft talloze voordelen voor onze algehele gezondheid, waaronder de hersen- en hartfunctie, de gezondheid van onze botten en zelfs de integriteit van onze spieren. Hoewel we magnesium binnenkrijgen via de voeding die we eten, kan suppletie van dit mineraal ook helpen om bepaalde problemen te verlichten. Omdat het gemakkelijk door de huid wordt opgenomen, kan het een zeer effectieve aanvulling zijn op je schoonheidsbehandeling.
Probeer magnesium tegen huidproblemen
"Magnesium helpt bij het stimuleren van normale celprocessen in onze huid en biedt tegelijkertijd bescherming tegen vrije radicalen door de replicatie en reparatie van cellen te reguleren," legt Emily Thompson, Head of Spa bij Omorovicza, uit. "Het helpt daarom de kans op schade door vrije radicalen te verminderen, wat kan leiden tot het vroegtijdig ontstaan van fijne lijntjes en rimpels." Een tekort aan dit mineraal kan ook resulteren in een verlies van vetzuren in de huid die cruciaal zijn voor een stevige en jeugdig uitziende teint.
Probeer Omorovicza's Ultramoor Mud Mask om de huid te helpen ontgiften en revitaliseren voor een direct meer stralende en gedefinieerde teint, of La Mer's The Lifting & Firming Mask dat kan helpen om fijne lijntjes te verminderen en een vermoeide en verslapte huid te verfijnen.
Magnesium staat ook bekend om zijn helende en kalmerende eigenschappen, waardoor het fantastisch is om acne aan te pakken. "De ontstekingsremmende eigenschappen van magnesium helpen om een helderdere, rustigere en meer egale teint te onthullen, terwijl het de zichtbaarheid van onvolkomenheden vermindert," voegt Emily toe. Tata Harper's Clarifying Spot Solution gebruikt de kracht van magnesium voor precies dat effect, het verwijdert onzuiverheden van de huid en vermindert roodheid op milde wijze.
Ontspannen met magnesium
Een ander voordeel van magnesium is dat het spierspanning kan verlichten omdat het dient als een natuurlijke calciumblokker die onze spiercellen helpt ontspannen en stijfheid of kramp voorkomt. "Magnesium helpt ook om de energieniveaus in onze cellen in balans te brengen, wat zorgt voor verlichting van gifstoffen en herstel van vermoeidheid," legt David Delport uit, Global Ambassador bij REN Clean Skincare. "Een lichaam dat rijk is aan magnesium is sterker, flexibeler en beter bestand tegen zowel fysieke als emotionele stress," voegt hij eraan toe.
Het toevoegen van magnesiumrijk badzout aan je bad voordat je lang gaat weken kan helpen, omdat transdermale suppletie van dit mineraal een zeer effectieve manier is om het magnesiumgehalte in je lichaam te verhogen. Dit ritueel kan ook helpen om de geest te kalmeren en je voor te bereiden op het slapengaan. Lichaamscrèmes en lotions boordevol magnesium kunnen ook helpen om vermoeide en gespannen spieren te kalmeren. "Onze Atlantic Kelp and Magnesium Range bevat actief magnesium PCA dat direct in de huid wordt opgenomen voor een snelwerkende aanvulling," legt David Delport uit, Global Ambassador bij REN Clean Skincare.
Gebruik magnesium om beter te slapen
Als je moeite hebt om in slaap te vallen of 's nachts vaak wakker wordt, kan magnesium de oplossing zijn. Slapeloosheid is een veelvoorkomend symptoom van een tekort aan dit mineraal, omdat het helpt om ontspanning te bevorderen, wat op zijn beurt een diepere slaap van betere kwaliteit bevordert. Zonder voldoende magnesium kan het moeilijk zijn om in slaap te vallen of te blijven. "Magnesium is belangrijk bij de productie van een neurotransmitter genaamd GABA (gamma-aminoboterzuur) die cruciaal is bij het verzachten van stressreacties, het ontspannen van spieren en slapen," legt Dr David Jack uit. "Door magnesiumsupplementen, vooral in combinatie met andere mineralen zoals zink en vitamine B6, kan de slaap worden bevorderd door verhoogde niveaus van GABA en het 'gelukshormoon' serotonine, dat ontspanning bevordert," voegt hij eraan toe.
Zijn Sweet Dreams-supplement is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een natuurlijke, rustgevende nachtrust zonder kalmerende middelen. De Mamiel's Settle Sleep Series aromatherapie olie helpt ook om zowel lichaam als geest tot rust te brengen met zijn mix van magnesium, zink, B-vitamines en andere essentiële oliën. Druppel de olie in je handpalmen en wrijf ze samen voordat je ze boven je neus houdt en minstens drie keer diep inademt. Je kunt ook je polsen en borst zalven.
