Het is iets waar de meesten van ons in hun leven mee te maken krijgen, maar hoe beïnvloedt het ons eigenlijk? Wij onthullen hoe je het beste omgaat met een lange vlucht...
Wat is een jetlag?
Een jetlag is een tijdelijke aandoening die kan optreden wanneer je tussen verschillende tijdzones vliegt. Het kan slaapproblemen veroorzaken zoals vermoeidheid of slapeloosheid, maar ook duizeligheid en concentratieproblemen.
"Wanneer je naar een andere tijdzone reist, verstoor je je interne biologische klok [het circadiane ritme van het lichaam], wat de gezondheid van je huid, lichaam en geest beïnvloedt," zegt Elsa Van Twist, Facial Trainer bij Sisley.
Ons circadiane ritme wordt gekenmerkt door onze regelmatige slaap-waakcyclus, dus als dit wordt verstoord (met name door verschillende licht-donkercycli), kunnen we de gevolgen echt voelen. Als we door verschillende tijdzones vliegen, wordt onze productie van melatonine - het hormoon dat onze slaap regelt - verstoord, waardoor ons lichaam nog meer in de war raakt. Maar terwijl de effecten van een jetlag echt invloed kunnen hebben op onze innerlijke conditie, kan het vooral ook de kwaliteit van onze huid aantasten.
Huid Diep
Ten eerste is het de moeite waard om te weten dat vliegen zelf een tol kan eisen van de huid, vooral door de droge lucht in de cabine. "Het gebrek aan luchtvochtigheid in vliegtuigen (minder dan 20%) maakt onze huid erg droog en oncomfortabel tijdens een vlucht," merkt Patricia Manissier op, hoofd Onderzoek & Ontwikkeling bij Caudalie. Daarom is het zo belangrijk om je huid zo gehydrateerd mogelijk te houden als je in het vliegtuig zit. Als je deze regel volgt, bereid je je huid ook voor op de gevolgen van een jetlag na de vlucht.
In de dagen na je vlucht kan de huid nog steeds te lijden hebben. "Door het gebrek aan hydratatie kan je huid overcompenseren voor de droogte en de olie- en talgproductie verhogen. Dit kan leiden tot puistjes na een lange vlucht," zegt Patricia. Naast acneopflakkeringen kunnen ook de helderheid en het algehele uiterlijk van de huid worden aangetast: "Je teint ziet er waarschijnlijk dof uit en straalt niet meer door de grote hoogte - waardoor er minder bloed naar je huid stroomt." Wallen in het gezicht, de handen en voeten zijn een ander veelvoorkomend probleem als gevolg van verhoogde vochtretentie tijdens het vliegen.
Gerichte behandeling
Praktisch gezien zijn er manieren om de effecten van een jetlag op lichaam en geest aan te pakken, vooral als je een langeafstandsvlucht maakt. Het is belangrijk dat je lichaamsklok zich zo snel mogelijk aanpast aan een nieuwe tijdzone, omdat dit de symptomen van een jetlag vermindert en op den duur ongedaan maakt. Het is ook verstandig om je gedrag, zoals eten en slapen, aan te passen aan je nieuwe tijdzone en melatonine innemen voor je nieuwe bedtijd kan helpen bij de regulatie van dit hormoon - cruciaal bij het instellen van een nieuw slaappatroon. Overleg met je arts of apotheker over de juiste dosering. Tot slot, om vochtretentie tegen te gaan, kun je proberen decompressiesokken te dragen en een kleine doe-het-zelf lymfatische gezichtsmassage proberen.
Een andere manier om jetlag tegen te gaan? Hydrateren, hydrateren en nog eens hydrateren! Dit zorgt er niet alleen voor dat je lichaam in de beste positie is om vermoeidheid te bestrijden, het helpt ook de huid. Een droge huid kun je het beste van binnenuit aanpakken. Hoewel het belangrijk is om je in te smeren met vochtinbrengende crèmes, is het drinken van veel water essentieel. Probeer ook koolzuurhoudende dranken en alcohol aan boord te vermijden, die drogen je alleen maar meer uit.
Probeer zo min mogelijk of geen make-up te dragen voor en tijdens de vlucht", zegt Elsa. Zo kun je de huid van buitenaf hydrateren en voeden en voorkom je dat het product de poriën verstopt en de huid verder uitdroogt. Volg een vaste routine aan boord (probeer onze starterskit hieronder) en "vergeet je ogen, lippen en neus niet", benadrukt Patricia. Ze legt uit: "Je ademt zeer droge lucht in [on a flight] wat je slijmvliezen uitdroogt, dus vergeet niet je neus te hydrateren, je lippen te baden in een zeer voedende lippenbalsem en neem oogdruppels mee om je ogen gehydrateerd te houden."
Je complete vluchtkit
Tijdens de vlucht:
- REINIG met een minibalsem om alle achtergebleven make-up aan boord te verwijderen. Wij zijn dol op de Omorovicza Thermal Cleansing Balm in reisformaat.
- MAAS met een sheet mask (of twee, als het een lange vlucht is) zoals Eve Lom's Brightening Face Masks voor hydratatie tijdens de vlucht. Als je je medepassagiers niet wilt alarmeren, kun je ook kiezen voor een vochtinbrengend masker dat je op je gezicht laat zitten, zoals de Thirstymud Hydrating Treatment van GlamGlow.
- Hydrateer met een diep voedende crème nadat je je masker hebt verwijderd en het overtollige product hebt weggewerkt. De ultieme? De vochtinbrengende crème van La Mer.
4. TOP UP met een hydraterende mist tijdens de vlucht om vocht en glans te bevorderen. De mini Caudalie Beauty Elixir is geweldig voor op reis.
5. Verwen jezelf met een aromatische olie om zowel de geest als het lichaam te kalmeren. De Mamiel Altitude Oil is onze favoriet.
6. Vergeet een verzachtende lippenbalsem niet, zoals Sisley's Confort Extreme Lip Balm, om je pruillip vol te houden en schilfertjes te voorkomen.
Na de vlucht:
- REINIGEN om alle ophopingen van de vlucht te verwijderen. Een natuurlijke olie cleanser zoals Votary's Rose, Geranium & Apricot is ideaal.
- VOLG dit met een hydraterende olie om de huid 's nachts na de landing in te baden. Voor een ultraluxe gevoel gebruik je Geranium en Oranjebloesemolie van Rodin.
- Hydrateer het lichaam met een ultravoedende crème. Wij houden van Crème De Corps van Kiehl's in de handige reisflacon.
