Alles wat je moet weten over aromatherapie
Aromatherapie is zoveel meer dan een lekker geurende olie. Volgens Amy Bonfield, Education Manager bij Aromatherapy Associates, is het niets minder dan transformerend. "De essentiële oliën zijn geurige verbindingen uit aromatische planten en hun doel is om de plant te beschermen tegen bacteriën, virussen en andere agressors. Als ze geëxtraheerd worden, kunnen ze vergelijkbare voordelen voor ons hebben," zegt ze. "Er zijn veel verschillende essentiële oliën, die allemaal unieke voordelen bieden, zowel fysiek als emotioneel, zoals hulp bij slapeloosheid, lage energieniveaus, huidaandoeningen, hoofdpijn, angst en hormonale onevenwichtigheden."
Hoe werkt aromatherapie?
Essentiële oliën werken via twee wegen: de neus en het ademhalingssysteem en de huid. Ten eerste geur en inademing: "Er is een directe link van de reukzenuw (die geuren detecteert) naar het limbisch systeem, dat is het deel van de hersenen dat onze emotionele reacties beïnvloedt. Het is ook de plek waar we onze herinneringen vormen, opslaan en weer oproepen," legt Amy uit. "Daarom brengen sommige geuren ons terug naar een bepaalde herinnering of roepen ze een bepaalde emotie op."
Ten tweede, de huid: "Essentiële oliën zijn zeer lipofiele stoffen, wat betekent dat ze diep in de huid kunnen doordringen," zegt Amy. "Verschillende essentiële oliën hebben verschillende voordelen. Van roos bijvoorbeeld is bekend dat het de bloedsomloop en celvernieuwing bevordert, terwijl het een verhelderend effect heeft op de huid. Wierook helpt bij het verstevigen en kamille kalmeert en verzacht de huid."
Wat is de meest effectieve manier om aromatherapie oliën te gebruiken?
Een van de leukste dingen aan aromatherapie is dat het zo veelzijdig is. Je kunt oliën branden en verspreiden, ze als kaars gebruiken, een mengsel in je huid masseren, ze aan je bad toevoegen of ze op je kleren of lakens sprenkelen. De Aromatherapy Associates Bad- en Doucheoliën kunnen op je borst worden gemasseerd voordat je onder de douche stapt. Wanneer de warmte van de douche de olie raakt, vult het de hele badkamer met geur. We kunnen bevestigen dat het een uitstekende manier is om de dag te beginnen.
Hoe kies ik een geur of mix?
Je kunt losse oliën gebruiken of een mengsel van complementaire oliën die zijn geselecteerd omdat ze samen een beter resultaat geven. Maar hoewel sommige oliën bekend staan om hun specifieke voordelen, legt Amy uit dat veel aromatherapie intuïtief is: "Je moet je laten leiden door je reukzin, omdat die zo nauw verbonden is met je intuïtie. Kies mengsels waartoe je je aangetrokken voelt."
Daarnaast kan lavendel helpen om je voor te bereiden op de slaap, wierook helpt om een drukke geest te kalmeren en de concentratie te verbeteren, vetiver is diep kalmerend, citrus helpt om energie te geven, salie helpt om het geheugen en de stemming te ondersteunen en bergamot kan helpen om vermoeidheid te verminderen. Maar let op: essentiële oliën kunnen erg stimulerend zijn, dus sommige kun je beter vermijden als je zwanger bent. Vermijd basilicum, kamfer, scharlei en eikenmos (om er maar een paar te noemen). Als je in verwachting bent, kun je het beste eerst onderzoek doen naar de oliën of mengsels die je wilt gebruiken.
