Alles over de menopauze
WAT IS DE MENOPAUZE?
Hormonen bepalen zoveel aspecten van ons leven, van stemmingen tot puistjes, dus het is geen verrassing dat wanneer ze drastisch afnemen als de menopauze begint, we veel veranderingen zien. De menopauze is een geleidelijk proces waarbij het lichaam steeds minder oestrogeen produceert en begint meestal tussen de 45 en 55 jaar. Opvliegers zijn slechts een van de 34 symptomen van de menopauze en het is mogelijk om een combinatie van een of twee tot alle 34 symptomen te krijgen.
HUID IN DE MENOPAUZE
"De huid vóór en na de menopauze heeft speciale verzorging nodig die gericht is op het verbeteren van de elasticiteit en het verminderen van roodheid en dofheid," legt dokter Rebecca Booth uit, gynaecoloog en medeoprichter van VENeffect. "Wanneer onze eierstokken zich 'terugtrekken' uit de roep om vruchtbaarheid, is er een overeenkomstige terugtrekking van oestrogeen. Dit resulteert in een aantal huidproblemen, waaronder puistjes en tekenen van huidveroudering.
De menopauze beïnvloedt de huid voornamelijk op vier manieren. Ten eerste volumeverlies; de dramatische daling van ons oestrogeengehalte betekent dat onze huid dunner wordt en we stoppen met de aanmaak van collageen - het eiwit dat structuur en stevigheid geeft aan onze huid. Vervolgens neemt de hoeveelheid hyaluronzuur die we produceren aanzienlijk af, waardoor de huid droog en dof aanvoelt. Bovendien worden de ceramiden die de huidbarrière helpen opbouwen ook aangetast door de daling van het oestrogeengehalte, wat betekent dat de huid vatbaarder is voor roodheid, puistjes en gevoeligheid. Als onze hormonen worstelen om een nieuw evenwicht te vinden, kan de huid ook gaan opbreken of kunnen we zelfs last krijgen van acne.
PRODUCTEN VOOR DE MENOPAUZALE HUID
"Van fyto-oestrogenen, of plantaardige oestrogenen, is aangetoond dat ze veel van dezelfde voordelen bieden als oestrogeen", legt Rebecca uit. Probeer dus te reinigen met Veneffect Pore Minimizing Cleanser, N/A, dat fyto-oestrogenen bevat om de glans te helpen stimuleren, terwijl wilgenbast helpt om puistjes op afstand te houden. Bestrijd elke ochtend en avond uitdroging door verloren hyaluronzuur te vervangen. Het wonderingrediënt dat 1000 keer zijn gewicht aan water vasthoudt, is overal verkrijgbaar in huidverzorging - wij geven de voorkeur aan en Medik8 Hydr8 B5 Intense, £ 20,00. Vervolg met een rijke gezichtsolie zoals die omega-rijke, voedende en kalmerende hennepzaadolie bevat.
Retinol staat erom bekend dat het je huid helpt om de eigen productie van collageen en ceramiden te stimuleren, maar in het verleden was het ongeschikt voor de gevoelige huid. De nieuwste formules zijn echter gemengd met verzachtende ingrediënten en ingekapseld om irritatie te voorkomen. Probeer Dr. Dennis Gross Advanced Retinol + Ferulic Texture Renewal Serum, £ 76,00 en breng om te beginnen twee keer per week aan. Neem een tip van Meg Mathews die toegeeft dat ze de hele dag vochtinbrengende crème bij zich draagt en deze aanbrengt wanneer dat nodig is. Wij houden de reisvriendelijke graag bij de hand om gedurende de dag bij te vullen.
Opvliegers zijn een symptoom waar veel vrouwen last van hebben en zoals Rebecca uitlegt "mist is je vriend na je 50e! Nevel is een makkelijke manier om de huid te verhelderen en af te koelen, roodheid en opvliegers tegen te gaan en een kalmerend effect te geven. Daarom hebben we onze op water gebaseerde ontwikkeld."
MENOPAUZE EN JE HAAR
Wanneer de oestrogeenspiegel begint te dalen, heeft dat meestal een effect op je haar. Verminderd oestrogeen zorgt ervoor dat de groeicyclus van je haar korter wordt, wat betekent dat je haar eerder uitvalt en dus niet meer zo lang kan groeien. Een ander hormoon, androgenen, verhoogt de productie tijdens de menopauze en kan ervoor zorgen dat het haar op de hoofdhuid dunner wordt, waardoor zowel de lengte als de diameter van elke haar afneemt - wat leidt tot een verlies van volume en algemene haardikte. Je haar kan ook broos en droog aanvoelen door nachtelijk zweten en opvliegers, die het lichaam van essentieel water ontdoen.
PRODUCTEN VOOR OVERGANGSHAAR
Begin met je hoofdhuid in goede conditie te houden. Rebecca Booth raadt aan om "je haar minder vaak te wassen, omdat een natuurlijke afname van talg (ook een gevolg van veranderende hormonen) zal resulteren in een drogere hoofdhuid". Wij raden een wekelijkse applicatie van Oribe Serene Scalp Soothing Leave-On Treatment, £ 45,00 aan, die jeuk verzacht, hydrateert en zachtjes exfolieert en roos op afstand houdt. Om volume en dikte te geven zonder je lokken uit te putten, raden we aan te investeren in Olaplex, in het bijzonder .
EFFECTEN VAN DE MENOPAUZE OP JE LICHAAM
"In bijna elk deel van je lichaam staat een receptor oestrogeen af", legt Meg uit. Als dit afneemt, vaak heel plotseling, kan dit een heleboel verrassende symptomen veroorzaken, zoals een droge, jeukende huid, broze nagels en slaapproblemen. Rebecca raadt aan "minder koolhydraten te eten, vooral vloeibare koolhydraten zoals suikerhoudende dranken en energiedrankjes en meer fyto-oestrogenen en probiotica in je dieet om de hormonale achteruitgang te compenseren.
LICHAAMSVERZORGING IN DE MENOPAUZE
Vul je hydratatieniveau aan met een dagelijkse dosis vochtinbrengende crème voor het hele lichaam, zoals , die de huid voedt en droogheid tegengaat. De natuurlijke vernieuwingscyclus van de huid vertraagt ook naarmate we ouder worden, en dit kan bijdragen aan een jeukende huid omdat dode cellen vast komen te zitten en zich ophopen - voorkom dit door regelmatig te scrubben met Aesop Geranium Leaf Body Scrub, £ 33,00.
Voor droge handen raden we aan, dat snel intrekt en ruikt naar zomervakantie. Versterk broze nagels met regelmatige toepassingen van Margaret Dabbs London Nourishing Nail & Cuticle Serum Pen, £ 13,00.
DE MENOPAUZE EN JE GEEST
Veel van de symptomen die gepaard gaan met de menopauze hebben invloed op de geest, zoals angst, wazige hersenen en geheugenverlies. Lijd niet in stilte, als je je down voelt, ga dan naar je huisarts en vraag om een verwijzing naar een menopauzekliniek - er zijn er 27 in het Verenigd Koninkrijk - die allemaal deskundig advies en medicijnen bieden om te helpen. Neem een tip van Meg aan en "print een lijst met symptomen uit en vink alle symptomen aan die je hebt om mee te nemen naar je huisarts, dit maakt het echt gemakkelijk voor je huisarts om snel en correct een diagnose te stellen."
